Une séance de sophrologie en ligne permet de pratiquer depuis chez vous. Quelques préparatifs simples vous aident à profiter de ce temps pour vous.
Choisir un espace tranquille
Prévoyez une pièce où vous pouvez être au calme pendant environ une heure. Une chaise stable, sur laquelle vos pieds touchent le sol, suffit. Vous n’avez pas besoin d’une tenue ou d’un équipement particulier : privilégiez ce qui vous met à l’aise.
Vérifier la connexion
Chargez votre appareil et vérifiez le son, la caméra et la connexion internet. Les modalités de la visio sont convenues lors de la prise de rendez-vous. Si possible, coupez les notifications pour éviter les interruptions.
Venir comme vous êtes
Vous n’avez rien à réussir ni à préparer sur le fond. La séance commence par un échange, puis les exercices vous sont proposés et expliqués. Vous restez libre de signaler ce qui vous convient ou non.
Une première séance en ligne gratuite et sans engagement vous permet de découvrir la sophrologie.
Pour découvrir la sophrologie à Paris ou en ligne, vous pouvez échanger sur vos besoins avant de commencer.